Moeite met ontspannen of slapen? Last van somberheidsklachten? Of wil je gezonder leven? Onze modules en andere tools kunnen je helpen om meer inzicht in je klachten te krijgen en om hier beter mee om te gaan. 


Zo bevatten onze modules uitleg, video’s en illustraties, oefeningen en voorbeelden. Met onze dagboeken kun je dagelijks je gedachten en herinneringen vastleggen. Zo krijg je inzicht in patronen en voortgang. Actieplannen helpen je om concrete doelen op te stellen én te behalen. En tot slot zijn er een aantal vragenlijsten beschikbaar die je hulpverlener kan inzetten.

Onze catalogus bevat meer dan 150 modules. Bekijk op onze website ons volledige aanbod van modules en andere tool(Opent in nieuwe venster). Zie je een interessante module of andere tool? Vraag je hulpverlener of deze beschikbaar is.


 Modules 

Modules kunnen door hulpverleners worden toegevoegd aan je account. Deze vind je op de homepage. 

Ben je handige tips tegengekomen? Heb je een nuttig filmpje gevonden die je vaker wilt bekijken of zou je graag makkelijk naar die ene oefening terug willen gaan? Je hebt de mogelijkheid om in mobiele modules pagina's te markeren als favoriet. Je vindt je favoriete pagina's terug op je homepage of onder 'Profiel' in de Minddistrict app. Lees op deze pagina meer over favorieten.(Opent in nieuwe venster)


Als je klikt op 'Open overview' (links boven) ontvouw je de inhoudsopgave van de module. Zo kun je makkelijk en snel door de module scrollen.


Zelfhulpmodules

Daarnaast zijn er ook vaak zelfhulpmodules beschikbaar die je zelf kunt starten vanuit de Catalogus.



Klik op 'Bekijken' om meer over de training of het dagboek te lezen. Klik op 'Start' als je aan de training of het dagboek wilt beginnen.



Feedbackmomenten

Een module doorloop je zelfstandig of met begeleiding van je hulpverlener. Als je hulpverlener de module begeleidt dan kunnen er een aantal verzendmomenten in de module zitten. Hierbij worden jouw antwoorden verstuurt naar de hulpverlener. Je hulpverlener kan dan feedback geven. Zodra je de feedback hebt ontvangen kun je verder met de module.


Zodra je jouw antwoorden verzendt kun je geen aanpassingen meer doen. Je hulpverlener ziet pas jouw antwoorden zodra je ze hebt verzonden.

 Dagboeken 

Het dagboek is een tool waarmee je dagelijks je gedachten en herinneringen kunt vastleggen. Zo krijg je inzicht in patronen en voortgang. Je kunt op verschillende manieren een dagboek starten: 

  1. Je kunt zelf een dagboek starten vanuit de catalogus. 
  2. Een dagboek kan automatisch geactiveerd worden vanuit een module waarin je werkt. 
  3. Een dagboek kan door jouw begeleider of hulpverlener voor je geactiveerd worden.

Je actieve dagboek(en) vind je op je homepage. 



Dagboek aanpassen (web-only)

Als je inlogt via het web, heb je de mogelijkheid om de datum en tijd van invullen aan te passen. Dit is bijvoorbeeld handig als je gister vergeten bent om je dagboek in te vullen.


Herinneringen met de Minddistrict app

Je kunt dagboeken ook gebruiken op de Minddistrict app. Je kunt dan herinneringen krijgen om je dagboek in te vullen. Deze herinneringen worden verstuurt in de vorm van pushnotificaties.


Ontvang je geen pushnotificaties meer? Vraag jouw hulpverlener om de takenplanning aan te passen. Jouw hulpverlener vindt meer informatie over de takenplanning op deze supportpagina voor hulpverleners(Opent in nieuwe venster).

 Actieplannen 

In een aantal modules heb je de mogelijkheid om een actieplan op te stellen. Met een actieplan kun je een persoonlijk doel maken om naartoe te werken en kun je je voortgang bijhouden en bekijken. Als je in een module een actieplan tegenkomt, zal je deze terugvinden op je homepage.



Stel een doel in

Om een actieplan te maken stel je eerst een haalbaar doel op voor jezelf. Stel je doel zo concreet mogelijk op. Je kunt jouw hulpverlener vragen jou daarbij te helpen. Selecteer daarnaast een einddatum en klik op 'Opslaan'.


Je hebt altijd de mogelijkheid om je doel (tussentijds) aan te passen. Je kunt een plan ook stopzetten en je voortgang op elk willekeurig moment invullen.


Voortgang bijhouden

Je wordt regelmatig herinnerd om je voortgang bij te houden. Noteer welke eerste stappen je hebt gezet om jouw doel te bereiken. Zet daarbij de voortgangsbalk een bolletje verder. Je ziet dat er langzaamaan een plantje begint te groeien. Dit plantje symboliseert jouw groei in het proces. Stappen om een doel te halen hoeven niet groot te zijn. Sterker nog, een doel heeft meer kans van slagen als je kleinere stappen neemt!


 Screenings 

Een screening is een vragenlijst en kan worden geactiveerd door je hulpverlener. Met behulp van een vragenlijst kan je meten hoe het met je gaat. Je vindt de screening terug op de homepage in je platform.

Je kunt een screening alleen via het web-platform maken en dus niet in de Minddistrict app.


Je kunt een vragenlijst tussentijds opslaan als je even wilt pauzeren en later verder gaan. Gebruik hiervoor de knop 'Tussentijds opslaan' onderaan de pagina.

 Monitorings 

Een monitoring bestaat uit één of meer vragenlijsten. Door de vragenlijsten op meerdere momenten in te vullen, zie je je eigen voortgang. Wanneer er een nieuwe monitoring voor je wordt klaargezet ontvang je een email met de melding dat je een nieuw meetmoment hebt ontvangen. Ook ontvang je een taak op je takenlijst waarmee je het invullen van de vragenlijsten kunt starten.

Je hebt twee weken de tijd om de vragenlijsten in te vullen.

Meetmomenten die je eerder hebt ingevuld kun je altijd blijven inzien via je homepage.


Je kunt een monitoring alleen via het web-platform maken en dus niet in de Minddistrict app.
Minddistrict ontwikkelt haar tools op basis van evidence based richtlijnen en in directe samenwerking met cliënten en hulpverleners.